Curso de Corrida
O que vou aprender?
Este curso oferece aos profissionais de Educação Física em Moçambique um conteúdo completo e prático sobre corrida, abordando o planeamento personalizado de treinos, a avaliação de desempenho com métricas essenciais como tempo e frequência cardíaca, além de estratégias para a prevenção de lesões e recuperação. Também inclui orientações sobre nutrição, hidratação e ajustes no treino para diferentes perfis, garantindo alta qualidade e aplicabilidade imediata.
Diferenciais da Apoia
Desenvolva competências
Fortaleça o desenvolvimento das competências práticas listadas em baixo
Planeamento de treinos personalizados para diferentes níveis e objectivos de corredores.
Monitorização do desempenho usando métricas como tempo, frequência cardíaca e esforço.
Avaliação e ajustes contínuos para optimizar resultados e prevenir lesões.
Aplicação de cuidados nutricionais e hidratação adequados para corredores.
Identificação e gestão de sinais de cansaço e lesões ligeiras durante o treino.
Sumário sugerido
Carga horária: entre 4 e 360 horas
Antes de iniciar, poderá alterar os capítulos e a carga horária.
- Escolha por qual capítulo começar
- Adicione ou remova capítulos
- Aumente ou diminua a carga horária do curso
Exemplos de capítulos que poderá adicionar
Será possível gerar mais capítulos como os exemplos em baixo
Este é um curso livre, focado no desenvolvimento pessoal e profissional. Não equivale a um curso técnico, de graduação ou pós-graduação, mas oferece conhecimento prático e relevante para a sua carreira.