Curso de Hipertrofia
O que vou aprender?
No Curso de Hipertrofia, profissionais de Educação Física de Moçambique aprofundam conhecimentos essenciais sobre nutrição, treino e recuperação para maximizar o ganho muscular. O curso aborda macronutrientes, suplementação, progressão de carga, prevenção de *overtraining*, estruturação de programas e técnicas de recuperação, tudo focado em resultados práticos e aplicáveis, garantindo actualização rápida e eficaz para optimizar o desempenho dos seus alunos.
Diferenciais da Apoia
Desenvolva competências
Fortaleça o desenvolvimento das competências práticas listadas em baixo
Planificação nutricional para maximizar o ganho muscular e desempenho físico.
Estruturação eficaz de programas de treino com séries, repetições e descanso.
Aplicação de métodos para progressão segura de carga e volume no treino.
Monitoria e ajuste de treinos para evitar estagnação e *overtraining*.
Técnicas de recuperação muscular, sono e controlo de *stress* para optimizar resultados.
Sumário sugerido
Carga horária: entre 4 e 360 horas
Antes de iniciar, poderá alterar os capítulos e a carga horária.
- Escolha por qual capítulo começar
- Adicione ou remova capítulos
- Aumente ou diminua a carga horária do curso
Exemplos de capítulos que poderá adicionar
Será possível gerar mais capítulos como os exemplos em baixo
Este é um curso livre, focado no desenvolvimento pessoal e profissional. Não equivale a um curso técnico, de graduação ou pós-graduação, mas oferece conhecimento prático e relevante para a sua carreira.