Curso de Trail Running
O que vou aprender?
Este curso de Trail Running oferece a profissionais de Educação Física um conteúdo completo e prático, abordando desde a preparação mental e escolha de equipamentos até ao fortalecimento muscular e prevenção de lesões específicas. Você aprenderá técnicas para treinos em terrenos irregulares, estratégias para monitorar e ajustar a carga de treino, além de fundamentos de fisiologia e nutrição desportiva essenciais para otimizar o desempenho em provas de corrida em trilhos em Moçambique.
Diferenciais da Apoia
Desenvolva competências
Fortaleça o desenvolvimento das competências práticas listadas em baixo
Planeamento de treinos específicos para terrenos irregulares e variações de altitude.
Aplicação de técnicas para fortalecimento muscular e prevenção de lesões comuns.
Monitorização eficaz da carga e sinais de fadiga para otimizar o desempenho.
Desenvolvimento de estratégias motivacionais e preparo mental para provas.
Orientação em nutrição e hidratação adequadas para atletas de endurance em Moçambique.
Sumário sugerido
Carga horária: entre 4 e 360 horas
Antes de iniciar, poderá alterar os capítulos e a carga horária.
- Escolha por qual capítulo começar
- Adicione ou remova capítulos
- Aumente ou diminua a carga horária do curso
Exemplos de capítulos que poderá adicionar
Será possível gerar mais capítulos como os exemplos em baixo
Este é um curso livre, focado no desenvolvimento pessoal e profissional. Não equivale a um curso técnico, de graduação ou pós-graduação, mas oferece conhecimento prático e relevante para a sua carreira.