Curso de Hipertrofia
O que vou aprender?
No Curso de Hipertrofia, profissionais de Educação Física de Portugal aprofundam conhecimentos essenciais sobre nutrição, treino e recuperação para maximizar o ganho muscular. O curso aborda macronutrientes, suplementação, progressão de carga, prevenção de <i>overtraining</i>, estruturação de programas e técnicas de recuperação, tudo focado em resultados práticos e aplicáveis, garantindo uma atualização rápida e eficaz para otimizar o desempenho dos seus alunos.
Diferenciais da Apoia
Desenvolva competências
Fortaleça o desenvolvimento das competências práticas listadas abaixo
Planeamento nutricional para maximizar o ganho muscular e desempenho físico.
Estruturação eficaz de programas de treino com séries, repetições e descanso.
Aplicação de métodos para progressão segura de carga e volume no treino.
Monitorização e ajuste de treinos para evitar estagnação e <i>overtraining</i>.
Técnicas de recuperação muscular, sono e controlo de <i>stress</i> para otimizar resultados.
Sumário sugerido
Carga horária: entre 4 e 360 horas
Antes de iniciar, poderá alterar os capítulos e a carga horária.
- Escolha por qual capítulo começar
- Adicione ou remova capítulos
- Aumente ou diminua a carga horária do curso
Exemplos de capítulos que poderá adicionar
Será possível gerar mais capítulos como os exemplos abaixo
Este é um curso livre, focado no desenvolvimento pessoal e profissional. Não equivale a um curso técnico, de graduação ou pós-graduação, mas oferece conhecimento prático e relevante para a sua carreira.