Curso de Monitor de Spinning
O que vou aprender?
Domine os princípios essenciais para atuar como instrutor de cycling indoor em Portugal, aprendendo ajustes ergonómicos, postura correta e prevenção de lesões na bicicleta indoor. Desenvolva aulas motivadoras com seleção musical estratégica, variação de intensidade e planos de 45 minutos. Entenda o treino físico, controlo da frequência cardíaca e técnicas para manter a motivação, adaptando treinos para diferentes níveis com segurança e eficácia.
Diferenciais da Apoia
Desenvolva competências
Fortaleça o desenvolvimento das competências práticas listadas abaixo
Ajuste ergonómico da bicicleta para otimizar o desempenho e prevenir lesões.
Planeamento de aulas de cycling indoor motivadoras e adaptadas a todos os níveis.
Aplicação de técnicas de treino intervalado e controlo da frequência cardíaca.
Uso estratégico da música e ambiente para manter a motivação dos alunos.
Personalização segura do treino conforme o condicionamento físico individual.
Sumário sugerido
Carga horária: entre 4 e 360 horas
Antes de iniciar, poderá alterar os capítulos e a carga horária.
- Escolha por qual capítulo começar
- Adicione ou remova capítulos
- Aumente ou diminua a carga horária do curso
Exemplos de capítulos que poderá adicionar
Será possível gerar mais capítulos como os exemplos abaixo
Este é um curso livre, focado no desenvolvimento pessoal e profissional. Não equivale a um curso técnico, de graduação ou pós-graduação, mas oferece conhecimento prático e relevante para a sua carreira.