Curso de Musculação
O que vou aprender?
Este curso de Musculação oferece aos profissionais de Educação Física uma aprendizagem completa sobre planeamento e periodização de treinos, tipos de exercícios para força e hipertrofia, além de técnicas para progressão de carga e adaptação. Aborda também nutrição básica para ganho muscular, prevenção de lesões e ajustes seguros, garantindo uma prática eficiente e atualizada para atuação em Portugal.
Diferenciais da Apoia
Desenvolva competências
Fortaleça o desenvolvimento das competências práticas listadas abaixo
Planeamento eficaz de treinos com periodização para resultados consistentes.
Aplicação prática de exercícios compostos e isolados para hipertrofia muscular.
Monitorização e ajuste de cargas para otimizar a progressão do treino.
Orientação nutricional básica focada em ganho de massa e definição muscular.
Adaptação segura de exercícios para prevenção e gestão de lesões ligeiras.
Sumário sugerido
Carga horária: entre 4 e 360 horas
Antes de iniciar, poderá alterar os capítulos e a carga horária.
- Escolha por qual capítulo começar
- Adicione ou remova capítulos
- Aumente ou diminua a carga horária do curso
Exemplos de capítulos que poderá adicionar
Será possível gerar mais capítulos como os exemplos abaixo
Este é um curso livre, focado no desenvolvimento pessoal e profissional. Não equivale a um curso técnico, de graduação ou pós-graduação, mas oferece conhecimento prático e relevante para a sua carreira.