Curso de Periodização na Musculação
O que vou aprender?
Neste curso de Periodização no Musculação, profissionais de Educação Física de Portugal aprendem a planear e estruturar programas de treino de força eficazes, dominando tipos de periodização (linear, ondulatória e por blocos), monitorização de desempenho e ajustes precisos para evitar estagnações. O conteúdo aborda ainda aspetos fisiológicos, recuperação e prevenção de lesões, garantindo resultados consistentes e seguros para os seus clientes.
Diferenciais da Apoia
Desenvolva competências
Fortaleça o desenvolvimento das competências práticas listadas abaixo
Domine os princípios e tipos de periodização para otimizar treinos de força e hipertrofia.
Estruture programas com ciclos macrocíclicos, mesocíclicos e microcíclicos eficazes.
Aplique técnicas avançadas de monitorização para avaliar e ajustar o desempenho do aluno.
Planeie volume, intensidade e frequência para resultados consistentes e seguros.
Integre estratégias de recuperação e prevenção de lesões para maximizar a performance.
Sumário sugerido
Carga horária: entre 4 e 360 horas
Antes de iniciar, poderá alterar os capítulos e a carga horária.
- Escolha por qual capítulo começar
- Adicione ou remova capítulos
- Aumente ou diminua a carga horária do curso
Exemplos de capítulos que poderá adicionar
Será possível gerar mais capítulos como os exemplos abaixo
Este é um curso livre, focado no desenvolvimento pessoal e profissional. Não equivale a um curso técnico, de graduação ou pós-graduação, mas oferece conhecimento prático e relevante para a sua carreira.